Bỏ qua tới nội dung chính
Mẹ Bầu Ăn Gì

Mẹ bầu 3 tháng giữa nên ăn gì, kiêng gì?

Tuần 14–27. Đa dạng thực phẩm, sắt, canxi, protein, chất xơ và năng lượng phù hợp.

Nguồn: ACOG · CDC · NHS · NIDDK · FoodSafety.gov · FDA · WHOĐang chờ rà soát chuyên mônMiễn trừ trách nhiệm

Trọng tâm 3 tháng giữa

  • Duy trì chế độ ăn đa dạng.
  • Chú ý sắt, canxi, vitamin D, protein, choline, iodine và chất xơ.
  • Theo dõi tăng cân và xét nghiệm theo lịch khám.
  • Tiếp tục tuân thủ toàn bộ nguyên tắc an toàn thực phẩm — sang tháng giữa, thực phẩm sống hay rượu bia không trở nên an toàn.

Nhãn Ưu tiên là món được khuyến nghị riêng cho 3 tháng giữa; các món khác vẫn dùng được khi chế biến an toàn.

Nên ăn/uống (106)

Không nên ăn/uống (27)

Hạn chế ăn/uống (28)