Bỏ qua tới nội dung chính
Mẹ Bầu Ăn Gì
Rong biển

Bà bầu ăn rong biển được không?

Nên · khi lượng vừa phảiThức ăn · Rau củ · Tuần 1–40 (cả 3 giai đoạn)

Tóm tắt

Rong biển: một số vi chất, có thể chứa iodine. Một số vi chất, có thể chứa iodine.

Khuyến nghị

  • Rong biển lượng vừa phải NênMột số vi chất, có thể chứa iodine.
  • Rong biển lượng lớn, kelp Hạn chếIodine có thể rất cao và biến động. Không dùng lượng lớn hoặc viên bổ sung không chỉ định.

Dưỡng chất chính

  • Một số vi chất
  • có thể chứa iodine

Cách chọn và chế biến an toàn

Dùng lượng vừa phải; tránh sản phẩm bổ sung iodine không kiểm soát.

Nguồn tham khảo

  1. ACOG — Healthy Eating During Pregnancy · truy cập 2026-11-01
  2. CDC — Safer Food Choices for Pregnant Women · truy cập 2026-11-01
  3. WHO — Healthy diet · truy cập 2026-11-01