Bỏ qua tới nội dung chính
Mẹ Bầu Ăn Gì

Mẹ bầu 3 tháng cuối nên ăn gì, kiêng gì?

Tuần 28–40. Duy trì dinh dưỡng cân bằng, protein, sắt, canxi, chất xơ, đủ nước và bữa ăn phù hợp khi nhanh no/ợ nóng.

Nguồn: ACOG · CDC · NHS · NIDDK · FoodSafety.gov · FDA · WHOĐang chờ rà soát chuyên mônMiễn trừ trách nhiệm

Trọng tâm 3 tháng cuối

  • Tiếp tục đủ protein, sắt, canxi, chất xơ và nước.
  • Chia nhỏ bữa nếu nhanh no, đầy bụng hoặc ợ nóng.
  • Hạn chế thực phẩm quá mặn, quá ngọt và nhiều dầu.
  • Không sử dụng thực phẩm, thảo dược được quảng cáo kích chuyển dạ.

Nhãn Ưu tiên là món được khuyến nghị riêng cho 3 tháng cuối; các món khác vẫn dùng được khi chế biến an toàn.

Nên ăn/uống (106)

Không nên ăn/uống (28)

Hạn chế ăn/uống (29)