Mẹ Bầu Ăn Gì
Bà bầu ăn hạt chia được không?
NênThức ăn · Hạt · Tuần 1–40 (cả 3 giai đoạn)
Tóm tắt
Hạt chia: chất xơ, ala (omega-3 thực vật). Chất xơ, ALA (omega-3 thực vật).
Khuyến nghị
- Hạt chia NênChất xơ, ALA (omega-3 thực vật).
Dưỡng chất chính
- Chất xơ
- ALA (omega-3 thực vật)
Cách chọn và chế biến an toàn
Dùng cùng đủ nước; không nuốt khô với lượng lớn.
Nguồn tham khảo
- ACOG — Healthy Eating During Pregnancy · truy cập 2026-11-01
- WHO — Healthy diet · truy cập 2026-11-01